Comment surmonter les pires scénarios en eau libre (partie 2)
Tout triathlète a une histoire personnelle à raconter en rapport avec les occasions dans lesquelles il se trouve avant de franchir la ligne d’arrivée. Les cyclistes se souviennent également de leurs crevaisons et de leurs chutes ou les coureurs comparent leurs notes de course en commentant leurs douleurs, leurs larmes ou leurs cloques. Mais peut-être que les désaccords que la plupart des anxiétés impliquent sont ceux dont souffrent les nageurs , qui vivent dans la peur constante de pouvoir vivre encore et encore leurs pires moments en eau libre.
De nombreux aspects peuvent échouer en eau libre, après tout, les humains ont évolué pour vivre confortablement sur la terre ferme et non sous le manteau aquatique. De la perte des lunettes lors du premier plongeon à l’expérience d’une rampe dans le grand bain, ce n’est pas facile pour les nageurs.
Voici une liste des pires scénarios que les nageurs peuvent vivre pendant la compétition en eau libre. Des suggestions seront fournies pour éviter leur apparition ou au moins savoir comment réagir si elles apparaissent pendant l’événement:
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4. Bambollas nouvellement sortis.
En tant que passionnés de cross-trainers, parfois, leur abus ou mauvais choix nous punit de blessures. Le plus courant (et le plus ennuyeux) de ceux-ci est lorsqu’une nouvelle ampoule se brise dans l’eau, ce qui entraîne une tache de peau lâche qui brûle et se balance à chaque fois qu’elle est mouillée.
Les pare-chocs doivent être traités dès qu’ils apparaissent pour éviter d’autres dommages.
Certains hésitent à appeler ce problème une « blessure » Quiconque a déjà nagé dans l’eau salée avec un (ou plusieurs) pare-chocs peut témoigner que c’est sanglant, douloureux, ennuyeux et distrayant.
Les pansements et bandages sont rarement efficaces, puisqu’ils sont lâchés quelques instants après être entrés dans l’eau (surtout si vous donnez un coup de pied avec envie). Cependant, un bandage enroulé avec du ruban isolant (submersible) fonctionne bien parfois (le pied enroulé avec du ruban autour de tout le pont du pied ou du gros orteil, selon l’endroit où se trouve la bambolla).
Les produits de type Second Skin sont une bonne solution si le bambou a plusieurs jours. Ce produit s’applique avec un petit pinceau et sèche en créant une seconde peau, vous permettant la liberté de vous manipuler avec plus de facilité et sans douleur due à l’eau. Ce produit ne doit être utilisé que si le bambou est apparu il y a quelques jours, comme le suggèrent les indications.
N’oubliez pas de faire attention au bambou les jours précédant la compétition et ne coupez que la partie morte de la peau pendant. Bien qu’il ne soit jamais recommandé de couper la peau juste après l’éclatement du bambou (cela peut créer une infection), si cela fait quelques jours, c’est tout à fait sûr, mais consultez toujours votre médecin.
Bien qu’il puisse encore piquer votre À l’intérieur, l’élimination de la peau lâche réduira le facteur de distraction lorsque la peau se rabat.
Prévention des bosses.
S Si les chaussures proviennent de rayures avec des chaussures, vous pouvez suivre le guide de prévention suivant:
- Gardez vos pieds secs et propres le plus longtemps possible.
- Assurez-vous que les chaussures correspondent à vos besoins.
- Ne portez pas de chaussures ou de chaussures mouillées.
- Apportez de bonnes chaussettes ou deux paires si elles sont fines.
- Utilisez de la vaseline ou des poudres appropriées dans les sports qui ont tendance à vous égratigner.
- Utilisez du ruban adhésif adapté à la peau ou au bandage sur la zone touchée.
5. Roces
L’équipement doit être conforme à la physionomie de l’athlète et maintenu en parfait état pour éviter les frottements et autres inconforts.
Les frottements sont généralement écartés ou négligés même s’ils provoquent un inconfort insupportable. Normalement, cette circonstance prédomine en eau libre et nous affecte dans les zones où deux parties du corps se frottent l’une contre l’autre, remarquant une démangeaison désagréable sur la peau tout au long de l’événement et pour les jours à venir.
Les zones touchées et plus Les plus courants sont bien connus de tous les athlètes et les nageurs en eau libre sont les premiers à vouloir les oublier: cou, aisselles, aine, sur les bords, ouvertures et articulations du néoprène, et dans ses crochets (par exemple des fermetures éclair). Outre l’élasticité et la capacité isolante, un bon néoprène se caractérise par le fait que ses coutures ne font pas saillie à l’intérieur, ce qui minimise les frottements avec la peau.
La vaseline est une solution simple à ce problème, et tout Le nageur en eau libre ne préparera jamais le sac de voyage sans porter un pot. Une petite quantité répartie sur les zones les plus sensibles est tout ce dont vous avez besoin pour éviter le problème. Bien que la gelée de pétrole ne soit pas recommandée si vous utilisez un néoprène (le gel de pétrole peut endommager le caoutchouc et accélérer sa détérioration avec le temps)
Il existe sur le marché des lubrifiants spéciaux qui n’endommagent pas le néoprène (BodyGlide) et sont utilisés par les triathlètes et les surfeurs entre autres. Le gel fonctionne aussi efficacement que la gelée de pétrole mais sans le résidu gras qu’il laisse. Un autre avantage est qu’il est conditionné dans un système roll-on comme s’il s’agissait d’un déodorant, ce qui évite de se maculer les mains et facilite son application.
6. La houle
« Le plongeur Mike Wescombe saute dans l’eau pendant le triathlon des Jeux Olympiques de Sydney devant l’Opéra de Sydney Mike fait une démonstration du SharkPod Electronic. Dispositif anti-requins (instrument attaché au réservoir d’oxygène) ». « Le SharkPod a été utilisé lors d’essais en eau libre aux Jeux Olympiques par mesure de précaution »
Nager en eau libre à quelques mètres du rivage, soit dans l’océan mer, cela peut devenir terrifiant face à des vagues de deux mètres ou plus de haut. Dans des conditions normales, tout directeur de course ayant du bon sens envisagera de reporter l’événement.
En cas de rencontre avec des rouleaux d’eau salée, votre premier instinct peut être de les écraser: NON!
La façon la plus intelligente (et c’est ce que les surfeurs comprennent souvent) de briser les vagues est de plonger juste en dessous. Si possible, plongez et propulsez-vous en avant en vous agrippant au sable (tout se passe ici). Cela a deux avantages: premièrement, il laisse passer la vague au-dessus de votre tête et vous permet de rester en toute sécurité hors de sa portée de tir; et deuxièmement, il vous permet d’utiliser la surface du sol comme poulie avant pendant que les autres nageurs utilisent la centrifugeuse en marche arrière.
Peu importe à quel point les vagues peuvent sembler effrayantes, leur aboiement est toujours plus grand que leur morsure du point de vue du nageur qui préfère garder la tête à la surface. En dessous, cependant, l’eau reste calme, ce qui vous permet de rester concentré et de vous préparer pour votre prochain mouvement. Les nageurs experts et astucieux comme les marins comptent sur et connaissent la cadence avec laquelle chaque grosse vague passera. Dans le cas des triathlètes, seul le départ ou l’arrivée à terre implique une station de transition multipliée par quatre (deux au départ et deux à l’arrivée). C’est un temps incommensurable dans le décompte final.
En guise de conclusion, il faut dire que ces scénarios ressemblent à un conte de princesse pour les nageurs qui ont rencontré de petites méduses ou même un requin. Pourtant, ce sont des histoires d’horreur qui se produisent; parfois par manque d’expérience ou d’autres par oubli ou par manque de temps pour se préparer à la compétition. Continuez à nager et puissiez-vous rencontrer de nombreux dauphins et réussir à l’avenir.