RÉDACTION: POSITIONNEMENT EN EAU LIBRE

Drafting: positionnement idéal parmi les nageurs concourant en eau libre.

drafting en référence au Les avantages que peut offrir la natation derrière ou à côté d’un nageur sont une pratique courante dans l’entraînement des nageurs, dans les épreuves de natation ouvertes et une option obligatoire pour les triathlètes. Vous pouvez nager près des pieds d’un nageur ou en parallèle si vous retardez un peu votre position. Mais les questions qui nous sont posées sont les suivantes:

• Quelle est la meilleure séparation avec le nageur qui vous précède?
• Dans quelle mesure peut-on améliorer vos performances?

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Nager par derrière

Chatard et Wilson ont étudié l’effet du tirage au sort entre deux nageurs à des distances différentes: 0, 50 et 150 cm. Pour leur étude, ils se sont concentrés sur l’amélioration de l’endurance et du coût métabolique (énergétique). Pendant le tirage, vous pouvez profiter des vagues de succion du nageur qui vous précède. Dans cet article, nous entendons par «dessinateur» le nageur poursuivant ou nageant légèrement derrière un autre.

La dépense énergétique a été mesurée à l’aide de la consommation d’oxygène, de la fréquence cardiaque et de la concentration sanguine de lactate. En maintenant une séparation de 150 cm avec le nageur qui nous précède, ils ont remarqué qu’il y avait une réduction significative de la résistance et des dépenses métaboliques. Cependant, dans la plage entre 0 et 50 cm, l’effet est le plus prononcé. La turbulence est réduite de 20%, reflétant un coût métabolique plus faible (plus grande facilité) à rester avec le nageur en tête. La réduction de la production métabolique ressentie par le dessinateur a entraîné une course plus longue et une fréquence cardiaque plus courte (en bref, ils couvraient moins d’espace en utilisant moins d’impulsions de bras).

Le message principal est que le dessinateur, vous vous fatiguerez moins et la nage sera plus efficace si vous nagez tous les deux à la même vitesse. Si le dessinateur est le plus lent des deux, en théorie, il sera capable de se déplacer 10% plus vite que de nager seul. En pratique, cette valeur est légèrement inférieure (par exemple, entre 1 et 5%). En piscine, l’avantage est proche de 1% et en eau libre à 5%. Pour citer un exemple, nous pourrions dire que dans un essai en eau libre de 1500 mètres, l’avantage du tirage correspondrait à une économie de jusqu’à 75 mètres.

Nage latérale

Le dessin aussi cela est possible lorsqu’un nageur se tient à droite ou à gauche d’un autre nageur, bien que l’effet soit réduit par rapport à la nage par derrière et à une distance appropriée. En nageant en parallèle avec le nageur devant, les vagues aspirantes se sont formées se briser.

Les avantages du tirage latéral (ou parallèle) dépendent de deux facteurs.

• Distance latérale entre les deux nageurs et.
• Distance du dessinateur derrière le leader.

Chatard et Wilson ont étudié le tirage latéral de deux nageurs séparés par une distance de 1 mètre (entre la ligne médiane de leur corps, soit 1 mètre séparant les colonnes vertébrales des deux nageurs). Cela correspond à environ 40 cm d’eau entre les nageurs. La distance à laquelle un nageur était derrière l’autre a été étudiée entre 0 et 200 cm. (0, 50, 100, 150 et 200 cm).

À une distance latérale de 100 cm (distance entre les deux épines), le meilleur effet du tirage coïncidait lorsqu’un nageur était situé à 50 et 100 cm derrière l’autre. Pour se faire une idée et en prenant comme exemple, deux nageurs de même hauteur, la position idéale serait trouvée, lorsque le dessinateur a la tête entre l’épaule et la hanche du nageur qui est devant.

Dans le La traction latérale, la traînée (la force résistive qui s’oppose au mouvement d’un corps à travers un fluide) n’est réduite qu’entre 6-7%, même ainsi, Chatard et Wilson concluent que dans un test de 1500 mètres et dans l’eau ouvert, cela se traduirait par un bénéfice compris entre 15 et 45 mètres. Dans le cas des triathlètes, n’importe qui donnerait un bras (enfin pas tellement) pour avoir cet avantage quand vient le temps de sortir de l’eau, mettre un casque, prendre le vélo, ajuster les chaussures et courir pour parcourir quelques kilomètres de plus avec le vélo.